Pyszny koktajl na poprawę nastroju

A na drugie śniadanie miksujecie koktajle? Od kilku miesięcy kilka razy w tygodniu piję koktajl na drugie śniadanie. Czasem wystarczy zmiksować owoce z jogurtem, innym razem bawi mnie łączenie owoców, warzyw i siół z pestkami, czy orzechami. Bo taki koktajl to może mieć różną fakturę, konsystencję i energię w sobie. Dziś mam dla Was koktajl na poprawę nastroju - słodki, ale bez cukru, lekko chrupiący i bez nabiały - pyszny zielono-żółty koktajl na poprawę nastroju, bo czasem trzeba sobie ten nastrój poprawić i wcale niekoniecznie ciastem albo czekoladą - najlepiej czymś pysznym i zdrowym!

Nie chce mi się dziś zaglądać na feeda Fb. Miksuję dobro-nastrojowy koktajl, moczę cebulki anemonów do wysadzenia w ogrodzie i słucham Bon Iver "Skinny Love", to dobre dźwięki na dziś, a może i resztę tygodnia? Posłuchajcie...

Będzie szybko, trochę owocowo i troszkę warzywnie. Będzie bez nabiału, lekko i rześko. Będzie uśmiech na twarzy i w końcu znajdzie się energia na odłożone sprawy. Zrób podwójną porcję, zabierz w słoiku z kolorową słomka do pracy. Podziel się z kolegą, czy koleżanką - jedzenie jednoczy, dobra energia zbliża ludzi. Warto dzielić się uśmiechem i dobrem. Spróbujcie, co?

ANANAS - to magiczny i pyszny lekarz. Jest świetnym źródłem manganu, cynku i miedzi, które wspomagają wchłanianie wapnia w organizmie, zapobiegają kruchości kości, wspomagają tworzenie kolagenu (biegacze, jedzcie ananasy!). Ananas zawiera także potas, magnez, kwas foliowy i furę innych witamin. Zawarta w ananasie bromelaina i pozostałe enzymy mają działanie przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i odchudzające, wspomagają układ moczowy, oddechowy i pokarmowy, przyspiesza przemianę materii i usuwanie nadmiaru płynów oraz toksycznych produktów przemiany materii z organizmu. Surowy ananas jest świetny przy niestrawności, łagodzi infekcje gardła i oskrzeli, pomaga w odkrztuszaniu śluzów.

MELON - świetny owoc na zaspokojenie pragnienia i apetytu na coś niewielkiego. Składa się w 90% z wody i ma niewiele kalorii - tylko 32kcal w 100g. Zawiera furę karotenoidów (silnych przeciwutleniaczy) i mnóstwo witamin, m.in z grupy B, PP, E, C, A, D oraz cenne składniki mineralne - potas, żelazo, magnez, jod, wapń, fosfor. Wskazane dla osób z kłopotami w obrębie nerek, wątroby, czy chorób sercowo-naczyniowych. Opóźnia starzenie, działa przeciw-nowotworowo, redukuje stres i zmęczenie, uspokaja nerwy, działa relaksacyjne i cudownie poprawia nastrój!

OGÓREK - składa się w 96% z wody, jest "chudy", czyli niskokaloryczny, ma TYLKO 8kcal w 100g! Wprawdzie nie zawiera wielu witamin, ale ma trochę potasu, manganu i magnezu. Wpływa korzystnie na odkwaszanie organizmu, usuwanie zeń nadmiaru wody, pomaga przy zaparciach i wspomaga odchudzanie.

MIĘTA świeża - jest bogata w białka i węglowodany, zawiera wapno, fosfor, żelazo, magnez, a także witaminy A, B3. Liście mięty wpływają na zwiększenie wydzielana soku żołądkowego, pobudzają trawienie, pobudzają wytwarzanie żółci, usprawniają pracę jelit, działają przeciwbakteryjnie i uspokajająco, ale też dają koktajlom wspaniały smak i aromat.

PESTKI DYNI - mają mnóstwo witamin z grupy B, są źródłem magnezu, cynku, fosforu, manganu i żelaza. Składniki w nich zawarte świetnie działają na oczyszczanie cery, wzmocnienie włosów i paznokci, wspomagają usuwanie z organizmu drobnoustrojów, trawienie, dobrze wpływają na koncentrację.

Można świeżo, rześko, chudo i przepysznie - bo taki jest koktajl z ananasem, melonem i ogórkiem. Polecam na poprawę nastroju, dla osób, które chcą zgubić kilka kilogramów, albo szukają opcji na zdrowe i lekkie drugie śniadania. Ten koktajl to także fantastyczny deser!